Leo en La Coctelera un post de Josep en el que habla sobre que sus progresos con el deporte son inversamente proporcionales a su disminución de peso y explica la razón.
El aumento de peso no es algo que me haya preocupado a lo largo de mi vida, de hecho hasta que no he superado la cuarentena no es algo que haya tenido especialmente en cuenta. Siempre con buenas dosis de ejercicio y un mínimo control alimenticio, he podido controlarme, pero el problema estriba cuando por cuestiones laborales tienes que dejar de lado el deporte.
Hace un mes decidí que debía rebajar peso y desde entonces he perdido 2,5 kilos. No me ha resultado traumático y, aunque parezca paradójico, mi ánimo ha mejorado. El secreto es lo que podíamos denominar como la dieta de las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad y que son responsables de sensaciones placenteras. Me di cuenta de que cuanto más ejercicio hacía, mejor me sentía, no físicamente, sino también en el plano mental. Así que dejé de lado lecturas sobre "dietas milagrosas" como la de Barry Sears o la metabólica
y puse en práctica el sentido común. Unos cuantos kilómetros en bici, una mini sesión de pesas, unos cuantos abdominales, verduras, ensaladas y un mínimo de alcohol y de pan. Venga a reírse de Homer Simpson...
Por cierto buscando una imagen para ilustrar el comentario, he descubierto este libro sobre el asunto.
22 jun 2005 | 02:14 PM
Yo utilizo un metodo mas rádical: saturación de coca-cola light y café (no me gusta echarle azucar), reducción de la ingesta de alimentos, mucho tabaco y ... un ataque tal de nerviosismo que no puedo estarme quieto ni 2 segundos.
Adquiero velocidades sobrehumanas y, hay quien cree que el don de la bilocación ... :-P
22 jun 2005 | 03:11 PM
Hahahaha, buen método aguilar, a ver si lo pongo en práctica!!!
22 jun 2005 | 03:33 PM
Pues nada, ya sabes Aguilar, a patentar la dieta y a cobrar royalties. Me parece que es un poquito exigente, especialmente con la ingesta de nicotina y de cafeína, pero mientras resistas... ya sabes. Cuando tienes una edad, como la que yo tengo, hay que buscar otras dietas de perfil más bajo. De todos modos, las endorfinas también se liberan por la vía sexual, así que compénsate.;P
23 jun 2005 | 12:44 AM
No sabéis el gozo que siento cada vez que salgo a correr. Mientras me ducho, las endorfinas recorren mi cuerpo como la espuma del gel y siento cosquilleo, es como si andara por la Luna, casi lo mismo que si hubiera estado en la sauna. Eso sí, como te pases del tiempo que puedes correr, puedes sentirte irritable por el sobreesfuerzo. Correr para mí era aburrido como para muchos, pero empecé a hacerlo con hábito hace años y no puedo pasar sin él. Es una droga. Todo esto lo digo por las endorfinas, lo que alguien llamó el colocón natural. Cuando trabajaba, corría muy temprano y en la oficina me preguntaban qué me había tomado. Y lo que me había tomado eran las endorfinas. Te daba un conbustible... Sin correr o sin ejercicio no hay control de peso eficaz. Y eso que hace guso es lo correcto: un poquito de ejercicio otro poquito de control de ingesta y a sobrellevar los cuarenta.
23 jun 2005 | 12:49 AM
No sabía eso de las endorfinas, pero debe tener razón porque yo desde que hago ejercicio me siento mucho mejor como tú. Nunca me acostaré sin saber algo nuevo. Gracias por la información.
18 oct 2005 | 10:56 PM
es verdad!!!
yo salgo a correry luego siento un placer tan grande que casi no puedo describir!!
se lo recomiendo a todos , aunque sea por solo una vez hagan la prueba , que la va a pasar bomba!!
19 oct 2005 | 01:22 PM
Yo os recomiendo la fruta en cantidades industriales. Te da un optimismo y una felicidad dignas de Babacercos.
1 nov 2005 | 10:48 PM
Pues eso es cierto, yo estoy de acuerdo con ustedes que el correr es algo muy bueno que te hace sentir excelente, y qué mejor si lo combinamos con un poco de actividad sexual ¿no lo creen?